膰wiczenia na triceps w domu z hantlami
Poznaj najefektywniejsze 膰wiczenia na triceps, kt贸re wykonasz w domu lub na si艂owni oraz wypr贸buj przyk艂adowy plan treningowy u艂o偶ony przez trenera personalnego i boksera Tomasza Piotrowskiego.
Trening tricepsa z hantlami. Chocia偶 istnieje wiele 膰wicze艅 na triceps, kt贸re wykorzystuj膮 r贸偶ne urz膮dzenia i maszyny, poni偶sze wymagaj膮 tylko hantli. Dzi臋ki temu s膮 bardzo dost臋pne, poniewa偶 mo偶na je wykonywa膰 w zaciszu domowej si艂owni.
膯wiczenia na triceps w domu. Aby zrobi膰 膰wiczenia na triceps w domu nie trzeba wiele miejsca. Najpopularniejsze domowe 膰wiczenia na triceps mo偶na wykona膰 na przyk艂ad przy pomocy sto艂u, krzes艂a lub innego solidnego domowego sprz臋tu, kt贸ry ma miejsca nadaj膮ce si臋 do dobrego chwytu.
Gdy ju偶 okre艣lili艣my poziom, na kt贸rym jeste艣my, wybieramy odpowiednie 膰wiczenia na triceps. Mamy zatem do wyboru: 膰wiczenia na triceps z hantlami, podnoszenie sztangi, 膰wiczenie na wyci膮gu, wyciskanie na 艂aweczce oraz 膰wiczenia na mi臋艣nie ramion z nachwytem.
Ua3q0.
